CogniSleep es un programa de 6 semanas diseñado para ayudarle a re-entrenar su cerebro y así dormir mejor.

Se basa en la Terapia Cognitivo-Conductual para el insomnio, que ha sido ampliamente investigada y es más efectiva que las pastillas para dormir.

Las estrategias enseñadas en CogniSleep le brindan las herramientas que necesita para vencer el insomnio de una vez por todas.

Todos los días, al despertar, se le pedirá que dedique unos 3 minutos para completar un diario de sueño en línea que nos permita saber cómo ha dormido y cómo el insomnio le mantiene en vela.

Cada semana, tiene acceso a una sesión con nuestro avatar asistido por un médico, el Dr. Cogni, donde aprende técnicas para combatir el insomnio.

Luego tendrá una semana para practicar técnicas de sueño antes de que se le presenten nuevas. Al finalizar las seis semanas, contará con todas las herramientas necesarias para superar el insomnio y conseguir el descanso que merece.

CogniSleep es un programa activo, lo que significa que sólo será eficaz si está dispuesto a dedicarle tiempo y esfuerzo.

Las estrategias son sencillas y todas las técnicas que enseñamos son relevantes para su recuperación.

Sus hábitos cognitivos y conductuales han provocado una mala calidad del sueño, y cambiar eso requiere un verdadero compromiso.

¿No valdría la pena pasar por unas semanas de desafío a cambio de dormir mejor el resto de la vida?

Buenas noticias: CogniSleep solo requiere unos 30 minutos una vez a la semana durante aproximadamente seis semanas para liberarle del insomnio y permitirle disfrutar del sueño que merece.

Las sesiones del Dr. Cogni están disponibles bajo demanda, por lo que puede verlas cuando le resulte más conveniente.

Recuerde que le tomó años, o incluso décadas, aprender las estrategias que hoy no están funcionando. Necesitamos tiempo para volver a entrenar su cerebro y permitirle dormir mejor.

Las pastillas para dormir tienen numerosos efectos secundarios, que incluyen alteración de la memoria, somnolencia diurna, cambios en el apetito, dolores de cabeza, acidez estomacal, temblores, malestar estomacal y cambios en la testosterona y el ciclo menstrual.^[1]

Las pastillas para dormir pueden dejar de funcionar a medida que su cuerpo desarrolla tolerancia al medicamento, lo que significa que debe tomar más para obtener el mismo efecto.^[1]

Peor aún, existe un efecto de rebote asociado con las pastillas para dormir, lo que significa que cuando reduce la dosis, el insomnio puede regresar con fuerza.^[1]

Based on Harvard Research studies, 80% of people report improved sleep after successfully completing a 6-week Cognitive Behavioral Therapy program, like CogniSleep.^[2]

Cognisleep está diseñado de manera que las técnicas que aprenda se complementen entre sí. Para lograr la máxima eficacia, se recomienda completar el programa tal como está estructurado, en lugar de seleccionar solo aquellas partes que prefiera.

Por mucho que esperamos que disfrute de sus interacciones con el Dr. Cogni, la información que él le brinda está destinada a ser puesta en práctica e implementarla en sus rutinas diarias.