CogniSleep se basa en un método comprobado científicamente llamado Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio o TCC-I. Es un enfoque recomendado por el Colegio Americano de Médicos (ACP) para ayudar a combatir y tratar el insomnio crónico. El insomnio puede ser un síntoma persistente de diversas afecciones; por eso, colaboramos con su proveedor de salud o con uno de nuestros proveedores dedicados al sueño, para brindarle el alivio que necesita. Tome las medidas necesarias para dormir plácidamente toda la noche y despertar renovado. Usted puede vencer el insomnio y nosotros estamos aquí para ayudarle.
Seis semanas es todo lo que necesita para reprogramar su mente para el sueño. Cada semana participará en una sesión virtual de 10 minutos, disponible en el momento, que le guiará cuidadosamente a través del programa para que pueda recuperar el control sobre su sueño.
Terapia Cognitiva
Control de Estímulos
Terapia de Restricción del Sueño
Permanecer Despierto Pasivamente
Higiene del Sueño
Relajación
No está solo en su viaje hacia un mejor sueño. Usted, un proveedor de salud y nuestro avatar, el Dr. Cogni, le ayudarán a romper el círculo vicioso del insomnio. Cada mañana, se le pedirá que dedique unos minutos para completar un diario de sueño, incluyendo a qué hora se acuesta y a qué hora se despierta. Adquirirá el conocimiento y las habilidades necesarias para mejorar drásticamente su sueño y su calidad de vida.